👍⚠️ 🚭 🩺 📅Самое время бросить курить!
Табакокурение — глобальная эпидемия, уносящая миллионы жизней.
В рамках Национального проекта «Здравоохранение» с 8 по 14 декабря 2025 года в России пройдёт Неделя профилактики употребления никотинсодержащих продуктов.
Почему формируется зависимость?
Никотин — токсичное вещество, напрямую воздействующее на мозг. Он искусственно стимулирует выброс дофамина («гормона удовольствия»), создавая ложную связь: сигарета = удовольствие. Когда действие никотина ослабевает, возникает синдром отмены: тревога, раздражительность, снижение концентрации, головные боли. Чтобы снять эти симптомы, человек снова тянется к сигарете — так замыкается порочный круг зависимости.
Жизнь курильщика — это бег по кругу: симптомы отмены — сигарета — временное облегчение — снова симптомы. Разорвать этот цикл можно только полностью отказавшись от никотина.
Риски для здоровья катастрофичны:
-
Нарушение репродуктивной функции у мужчин и женщин.
-
До 10% курильщиков умирают преждевременно от вызванных табаком онкологических заболеваний.
-
Курение — причина 90% случаев рака лёгких.
💨 ☁️ ⚖️ ❌ 🤥Электронные сигареты — не безопасная альтернатива!
И обычные, и электронные сигареты преследуют одну цель: доставить никотин в организм. Разница лишь в форме — дым или аэрозоль. Вред при этом одинаковый. Не существует безвредных устройств для потребления никотина.
🗓️ ✅ 👨👩👧👦 🤝 💪 🏥 💊Как бросить? Экспертный план:
-
Решение. Чётко осознайте, зачем вам это нужно. Запишите причины.
-
Дата. Назначьте день полного отказа от курения. Подготовьтесь морально.
-
Среда. Избегайте ситуаций и компаний, провоцирующих курение.
-
Поддержка. Предупредите близких, чтобы они вас поддерживали, а не соблазняли.
-
Помощь врача. Обратитесь к терапевту, наркологу или пульмонологу.
-
Заместительная терапия. Для смягчения симптомов отмены врач может назначить специальные пластыри или спреи (но не электронные сигареты!).
-
Обследование. Если стаж курения большой, после отказа важно пройти профилактический осмотр.
🎯 💥 💯 ❤️ 🆓 ✨Главное — отказаться полностью и сразу. Чем раньше вы это сделаете, тем выше шансы на полное восстановление организма. Бросившие до 35 лет в 99% случаев возвращают здоровье.
Ваш лучший вклад в собственное будущее — никогда не начинать. Если уже курите — бросайте сегодня. Обратитесь за профессиональной помощью и верните себе свободу и здоровье.
БРОСАЙТЕ КУРИТЬ! 🚭 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ❤️✨
